回复：漫漫康复路

4.24，早力量训练，平衡，滑墙，午力量训练，电疗弯腿，102，偷懒了，本来能到105的吧

4.25，早力量，各种形式训练，平衡，休息，午力量加电疗，弯腿，今天狠了点108度，太爽了，爽呆了吃烤肉去

4.26，早力量训练，平衡训练，冰敷，下午力量训练，电疗弯腿数次，最大110，隔了一个月终于到110咯

4.27，早力量，平衡，午力量各项基本训练，掰腿角度保持110，到了110度每向后一度，都是在超越

4.28，4.29，由于肿胀不能及时消除，故不进行被动角度的弯曲，舒缓一下

4.30，早做核磁，午主动勾腿，加力量训练，还有中频电疗，主动95

5.1，早力量训练，中频，平衡训练，冰敷，午同前，垂腿十多分钟进行被动屈膝，角度不大，反正脚丫够到了床下的那块铁，得有105以上了吧

真的好像习惯了去掰腿，习惯了每天的力量锻炼习惯了每天被动的疼痛，停了两天反而心里不踏实，希望早日康复，

5.2，早力量训练，中频，平衡冰敷，午同前，垂腿，超声加低频掰腿，110，

5.3，早力量无聊，主要做0～30度的小角度主动力量训练，但是力量还是太差，下午力量，手法松解，关节间隙打开后进行掰腿，角度到达112度，这是掰腿期间的第一次被动角度， 之后脚碰到了床下的那块铁，角度没量准，

就是在疼，再怒吼我也不愿意别人看见我挣扎的脸，可怕的表情，恐怖的嘶吼

5.4，早各种力量训练，增加了一项勾腿的仪器练习，后进行冰敷等，午力量垂腿，松解，推进四次，一次1002一次108一次114，最后115我觉得比115都能多，康复师说腿很松，这是一个好的现象

不查不知道，一查吓一跳

由于最开始的四次暴力掰腿，髌腱部分撕裂，心情很差，今天不想掰腿了，歇了

5.6，早力量，午力量，掰腿，113度左右