身高152，体重65kg，目标45kg……高一汪
我想知道怎样可以做些小运动减肥……时间大概能控制在30分钟以内这样，类似仰卧起坐，跳绳什么的
我不想吃药也不节食，现在慢慢的控制着食量。
暑假都有去打羽毛球，能减挺多，但是一开学就立刻反弹，球各位大神支支招……有什么小运动适合我这种半途而废的懒胖子_(:3」∠)_
我想知道怎样可以做些小运动减肥……时间大概能控制在30分钟以内这样，类似仰卧起坐，跳绳什么的
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暑假都有去打羽毛球，能减挺多，但是一开学就立刻反弹，球各位大神支支招……有什么小运动适合我这种半途而废的懒胖子_(:3」∠)_
