立贴长高，坚持就是胜利

本人95年，男才161，今天立志坚持锻炼下去，

第一天，早上听意念增高晨跑，摸高120下，无绳跳绳1500下，

第二天早上晨跑，听意念增高，无绳跳绳1500下，摸高150下，压压腿

第三天早上晨跑，听意念增高，摸高180下，无绳跳绳1700下，有点晚睡了

第四天晨跑，听意念增高，跳绳，1200摸高120今天工作疲劳，，累

第五天，晨跑，早上听意念增高，今天无绳跳绳1200因为太忙了，工作太累，怕过度疲劳

第六天，晨跑，意念增高，无绳跳绳1800下，摸高120，今天有点事情耽误了

第七天，晨跑，早上听意念增高，摸高150无绳跳绳1800下，喝营养的东西

第八天，意念增高，无绳跳绳1200下摸高120下，

第九天，晨跑，意念增高，1900无绳跳绳，摸高150下

第十天，晨跑，听意念增高，摸高150，无绳跳绳1800因为在宿舍只能做这些啦

坚持下去，坚持几年我不信我不长

第十一天，没有晨跑，因为下雨，听意念增高，无绳跳绳1800，摸高120，

第十二天，休息压压腿

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