吧主求管理！被狗咬了 你怎么看？

超级赞！受教了！

谢谢！受教了！

我就是练的时候特别疲倦，但是还不是过度训练啊，每次都疲倦咋回事啊

huangxiangjie2：尼玛老子直接翻页过来，裤子都脱了你给我看这个

怎么增肥

顶

可以，不错

路过顶贴！

44楼，回家吃饭吧

许多年前，我也遇到类似于楼主这样的帖子，当时觉得楼主很二，我不屑一笑就离开了。许多年后，当我发现那张非常二的帖子被加精置顶后，我才追悔莫及，于是，每当我能遇到前排的时候，不管这帖子是多么的二，我都会复制粘贴这段话上去，告诫楼下的，你们不回帖，以后会后悔的。不为别的，只为了一句：“万一火了呢？”有人说我是来水经验的，我转身就是一巴掌，“你特么的是废话么”

新手一枚大前天办的卡，目前已开始两天，每天健身时间基本固定为晚上7点至9点，分别为力量训练和有氧运动。劳请教一下，合适的饮食餐，运动前后吃些什么比较好，这几天是运动前一根玉米，运动中大量水，运动后一杯脱脂酸奶。目的是先脱脂塑形。求大神指教