【北方人，这么做一整个春天不生病】～～营养师建议！
经过漫长的冬季，生机盎然的春天终于要来到了。对身体来说，春季做好养生防病工作也格外重要哦！
咱们北方～～干燥多风温差大，重点防哮喘、慢阻肺、心血管疾病。
　　对策：慎减衣、睡足觉、少外出、戴口罩。
　　早春，北方地区的气压、风速、温差等还不稳定，而变化多端的气候，可能导致心脏血管发生痉挛，加上此时易患感冒，常是诱发心绞痛和急性心梗的原因。因此，预防心脑血管疾病在这个时节非常重要，特别是对患有高血压、冠心病的人来说。
开春一定要注意保暖，居室温度以保持在15—18摄氏度为宜；增减衣服要根据天气的变化，一件一件地减，被褥也不应该马上减薄；出门时最好带好帽子、手套，穿双暖和的鞋子，全方位防止冷空气的侵袭，避免突然降温诱发心脑血管意外。适当的体育锻炼可以使血流加快，心脏搏出量增加，对心脑血管有益。
　　另外，春天气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，容易出现“春困”现象，因此，保证充足的睡眠和规律的起居生活也就格外重要。
北方的春季多风，经常出现雾霾和沙尘天气和空气干燥，这样的环境很容易诱发呼吸系统疾病和过敏性疾病，如慢性阻塞性肺病、哮喘、过敏性鼻炎等。
　　对此，首先要避免与发病有关的过敏源接触，风沙大时最好少外出，避免到花粉浓度高的场所去，如植物园、花园等，外出时也最好戴口罩。其次，室内要注意经常开窗通风，使空气流通，室内不要放过多的花草、地毯等，以减少螨虫、霉菌等微生物。
　　对于慢阻肺患者来说，此时容易出现咳嗽、气喘等症状，能量消耗大，要注意及时补充营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，以及各种蔬果，少吃高碳水化合物的食物，以免高糖食物增加呼吸功耗。