俯卧撑对引体有效吗？【浪摆引体吧】

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俯卧撑对引体有效吗？

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由于学校过远，较近的公园单杠又是坏的，想用俯卧撑来代替，有效吗？

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2015-02-25 22:10回复

有，可以锻炼肌肉

IP属地:广东

来自手机贴吧2楼2015-02-26 23:15

当然有

来自Android客户端3楼2015-02-27 13:48

老是说没有

来自Android客户端4楼2015-02-28 17:06

楼上两位别误导新人可以么？

来自Android客户端5楼2015-02-28 17:07

引体的发力是背阔肌还有肱二头肌，小臂。俯卧撑主要是胸肌。不挨边。我引体22个，俯卧撑一组30不到，完全不是一种发力点。

来自Android客户端6楼2015-02-28 17:09

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代替是不可能的

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2015-03-06 22:56

有一点点作用，增强体力，但是发力的肌肉完全不同

IP属地:四川

来自Android客户端8楼2015-03-11 13:07

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如果一个引体都做不了的话，有一点效果，如果已经可以做引体，那基本没有任何效果了

来自Android客户端9楼2015-03-15 00:39

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有

IP属地:辽宁

来自手机贴吧10楼2015-03-27 07:11

一点点

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2015-04-18 02:33

有

来自iPhone客户端12楼2015-06-28 22:23

看你是正手还是反手作引体正手的话只有小臂可以在俯卧撑中锻炼到一点点反手小臂肱二头肌三角肌后束

13楼2015-08-29 09:48

增加力量有效

来自Android客户端14楼2017-02-14 06:34

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