练习弹跳【篮球吧】

06月09日漏签0天

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练习弹跳

只看楼主收藏回复

各位有什么好的弹跳练习方法嘛，尽快见效的，求指教

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-02-25 21:35回复

额

来自Android客户端2楼2015-02-25 21:39

可以在地上画条线，来回的跳。推到最后还帮着沙袋，跳的越多。

来自Android客户端3楼2015-02-25 21:39

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腿上绑的沙袋。

来自Android客户端4楼2015-02-25 21:39

千万不要绑沙袋，没有用，

IP属地:天津

来自Android客户端5楼2015-02-25 23:32

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美国纵跳

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2015-02-25 23:34

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多摸板，练习原地起跳，我就是练得助跑，后来我表哥教给我原地起跳的方法然后可以把球摸进框，前提是能摸框吧（我表哥1.80双手扣3米的筐我太菜1.74摸2.9）

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2015-02-26 22:39

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IP属地:四川

来自Android客户端8楼2015-02-26 23:02

成功没有捷径

来自Android客户端9楼2015-02-26 23:04

跳绳(´･_･`)

来自iPhone客户端10楼2015-02-26 23:18

嗯就拿个椅子单脚站立起跳尽可能高然后换脚重复

来自Android客户端11楼2015-02-27 07:31

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欲速则不达凡事都有个循序渐进

来自Android客户端12楼2015-02-27 07:37

nba有个方法专门练，几个月增加几十厘米，但可能会磨废你的膝盖，而且很累

来自手机贴吧13楼2015-02-27 07:43

收起回复

玩跳绳

来自Android客户端14楼2015-02-27 10:42

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