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新手求指导

只看楼主收藏回复

练腹肌撕裂者大概二十天了，感觉效果不明显，但是右边好像比左边鼓一点，是不是练残了啊？求大神解救啊

除了做撕裂者，不造还需要做啥，新手求指导

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-02-21 19:51回复

肚脐右边里面有肿块

来自Android客户端2楼2015-02-21 19:52

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你能完全照着做比我厉害多了

IP属地:广东

来自手机贴吧3楼2015-02-21 19:53

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负重效果才好

来自iPhone客户端4楼2015-02-21 19:54

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基础不行啊

来自iPhone客户端5楼2015-02-21 19:54

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动作不标准建议你先做八分钟腹肌

来自Android客户端7楼2015-02-21 20:11

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白了

IP属地:湖南

来自Android客户端9楼2015-02-21 20:14

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好腰，不过一生孩子的话就是水桶腰啦！

IP属地:湖北

来自Android客户端10楼2015-02-21 20:15

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貌似效果不大明显，你需要循序渐进慢慢来，撕裂者强度过大，不容易掌握。

来自Android客户端11楼2015-02-21 20:18

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先练胸吧

IP属地:湖北

来自Android客户端12楼2015-02-21 20:19

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只觉得肚脐眼还挺美的！

IP属地:浙江

来自iPhone客户端13楼2015-02-21 20:19

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为什么想练腹肌呢？

来自iPhone客户端14楼2015-02-21 20:25

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