【[困]9种助眠食物，送给睡不好的你】1.莴苣，晚上吃能帮你放松入睡。2.甘菊茶。3.含矿物镁的蔬菜，有助于放松肌肉和神经。4.含色氨酸的食品，豌豆、无花果和原味酸奶等。5.荞麦、大麦和甘薯。6.燕麦。7.蜂蜜。8.富含谷维素的稻米油。9.富含烟酸的食品，鸡蛋、鱼、鸡肉、大豆、豌豆等。（转）