第39天！08/12/2015 20:22 星期二 晚上:俯卧撑3*13，俯卧支撑4*37S。(增进第09天)！出差中，能找空锻炼身体一会儿不容易啊！
昨天其他渠道记录了，居然忘了贴吧！！

第40天！09/12/2015 22:03 星期三 晚上:俯卧撑3*13，俯卧支撑4*37S。(增进第10天)！昨晚坐火车，没卧铺，干坐硬座一晚上！555555555
昨天又没发送成功！擦！

第41天！10/12/2015 08:19 星期四 早上:俯卧撑3*13，俯卧支撑4*37S。(增进第11天)！

第42天！11/12/2015 07:51 星期五 早上:卷腹4*16，俯卧支撑4*37S，俯卧撑3*13，盲前伸腿3*20，盲侧踢腿3*20，垂式弯举3*13。(增进第12天)！

第43天！12/12/2015 09:31 星期六 早上:卷腹4*16，俯卧支撑4*37S，俯卧撑3*13，盲前伸腿3*20，盲侧踢腿3*20，跳绳200，哑铃侧平举3*12。(增进第13天！)

第44天！13/12/2015 21:17 星期日 晚上:俯卧支撑4*37S，俯卧撑3*13。(增进第14天)！

第45天！14/12/2015 07:57 星期一 早上:卷腹4*16，俯卧支撑4*37S，俯卧撑3*13，盲侧踢腿3*20，盲前伸腿3*20，垂式弯举3*12。(增进第15天)！

第46天！15/12/2015 07:47 星期二 早上:卷腹4*16，俯卧支撑4*37S，俯卧撑3*13，盲侧踢腿3*20，盲前伸腿3*20，跳绳200，哑铃推举3*12，双杠摆腹3*5，双杠臂屈伸3*5。

第47天！16/12/2015 07:41 星期三 早上:卷腹4*16，俯卧支撑4*37S，俯卧撑3*13，盲侧踢腿3*20，盲前伸腿3*20，跳绳200，垂式弯举3*12。

第48天！17/12/2015 07:42 星期四 早上:卷腹4*16，俯卧支撑4*37S，俯卧撑3*13，盲侧踢腿3*20，盲前伸腿3*20，跳绳100，哑铃推举3*12，双杠摆腹3*5，双杠臂屈伸3*5。

第50天！19/12/2015 09:42 星期六 早上:卷腹4*17，俯卧支撑4*37S，俯卧撑3*13，盲前伸腿20，盲侧踢腿20，哑铃推举13。缩水啦！有事打断锻炼了！

第51天！20/12/2015 09:03 星期天 早上:卷腹4*17，俯卧支撑4*37S，俯卧撑3*13。双休啦，休整中！

又是出差啦！刚到地方，还没空房间！操 蛋！

第52天！21/12/2015 19:29 星期一 早上:卷腹4*17，俯卧支撑4*37S，俯卧撑3*13。出差能找时间锻炼一会儿也不容易啊！

第53天！22/12/2015 21:39 星期二 晚上:卷腹4*17，俯卧支撑4*37S，俯卧撑4*13。出差终于回来了！