uk少熬夜，多吃一些含蛋白质多的东西，尽量不要烫发之类的，还有多吃黑色的食物和杂粮，有助于头发的生长，再有你可以看下《何姿三年秀发长存之道》这篇博文，是食疗的方法，我以前掉头发也很厉害，就是用里面的办法调理好的jdntyorrfu