【图片】【日记】150215|作为一个女人连自己的体重都控制不了你还能干什么！【减肥吧】

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姑娘，其实你不是长得丑，你只是胖，163从130到90。。带走40斤肉肉，却带给我太多的自信，仍然在努力~

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-02-15 17:39回复

每次和闺蜜照相的时候都像是给闺蜜做陪衬你真的甘心么？难道就不想自己美美的拍几张自拍照？

来自Android客户端4楼2015-02-16 01:41

右手写着减肥18周计划，左手握着巧克力，反反复复多少次了？姑娘瘦下来就这么难么？

来自Android客户端6楼2015-02-16 01:43

收起回复

下面教大家几个瘦腰运动，针对不同类型的腰部肥胖。要对症瘦身~

来自Android客户端7楼2015-02-16 01:57

脂肪型肥胖:
第一种、改良版仰卧起坐
仰卧起坐能锻炼腹肌，促进腹部脂肪的燃烧，从而纤腰，然而姿势及速度控制不当都会造成腰酸背痛。应该先平躺屈膝，双手放在耳朵两侧，慢慢起身，呈45°后停住，此时用力缩小腹部30秒，再慢慢躺下，一组10次，一日5组~
不晓得我这么说大家能听懂什么动作不

来自Android客户端8楼2015-02-16 02:02

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