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踢完球后发现全身酸痛。怎么办

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昨天踢了人生第一次完整的足球比赛，今天还想去。但现在全身酸痛怎么办?求大神介绍经验
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2015-02-14 11:54回复
    习惯就好啦
    IP属地:内蒙古来自iPhone客户端2楼2015-02-14 12:01
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      2025-06-30 11:59:14
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      平时运动量不够 过几天就好了。学过高中生物的都知道运动后酸痛是无氧呼吸生成了乳酸 ...
      IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2015-02-14 12:23
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        缺乏锻炼
        来自Android客户端4楼2015-02-14 12:32
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          乳酸堆积，要做牵拉，洗热水澡，有条件的做一下马杀鸡。
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2015-02-14 13:21
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            乳酸分泌过多而分解排泄不掉，在肌肉中堆积，会使人有酸痛感。
            赛后可以洗温水澡，按摩，第二天第三天做一些简单的运动，例如慢跑。
            这样会加快排泄分解乳酸，减少酸痛感
            来自Android客户端6楼2015-02-14 13:53
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              不用在意
              IP属地:陕西来自iPhone客户端7楼2015-02-14 14:35
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                平时踢少了……
                来自Android客户端8楼2015-02-14 14:35
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                  2025-06-30 11:53:14
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                  平时运动量不够 过几天就好了。学过高中生物的都知道运动后酸痛是无氧呼吸生成了乳酸 ...
                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2015-02-14 15:13
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                    坐下双脚伸直休息，热水洗澡，睡觉
                    IP属地:广东来自WindowsPhone客户端10楼2015-02-14 15:29
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                      正常
                      来自Android客户端11楼2015-02-14 15:31
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                        正常，过几天就好了
                        来自Android客户端12楼2015-02-14 15:38
                        回复
                          睡两天就好了
                          IP属地:云南来自Android客户端13楼2015-02-14 15:45
                          收起回复
                            平时运动不足，休息两天吧
                            IP属地:四川来自Android客户端14楼2015-02-14 16:07
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                              2025-06-30 11:47:14
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                              做回大保健，你值得拥有。
                              15楼2015-02-14 18:20
                              收起回复

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