那我来share一下煎三文鱼的诀窍吧。
@_____阴夏洛 @中立老玄武1. 超市买回来的三文鱼一定要放置一会儿,让鱼肉从4度左右的冷藏温度回升到20度左右。这一点很重要的,因为鱼肉很娇嫩,如果初始温度低,煎的时间变长,鱼肉的汁水会流失,口味会变差。同理,鱼肉表面的水(多半冷藏造成)一定要擦干,也是为了减少煎的时间。
2. 鱼肉一定不要腌制,盐分会使肉中水分散失,口味变差。在鱼肉表面抹上少量盐,黑胡椒碎,之后要在鱼肉上抹上橄榄油,因为橄榄油的烟点低,能够保护鱼肉水分不流失。
3. 如果你用厚底不锈钢锅,(锅底厚度1公分以上才叫厚底),这种锅热稳定性好,我个人最喜欢用,要大火预热2分钟以上,才能放油,并持续大火。如果是普通不粘锅就应该大火10秒烧热锅再放油,等油开始冒泡的时候立刻转中小火。油最好用味道淡的油,花生油和菜籽油太香,影响鱼肉的口感,建议使用大豆油,或者葡萄籽油,将有鱼皮一面放在下面煎,一边煎一边观察鱼肉侧面的颜色,当观察到侧面9成以上变成白色的,立刻用夹子(注意是用有耐热硅胶头的夹子,这种不会把鱼肉弄碎,破坏品相)将鱼肉翻面,煎10秒,如果鱼柳比较厚的话四个侧面也要稍稍煎一下,最后出锅,上桌,趁热吃。
其实煎鳕鱼和煎牛排道理也差不多,就是鳕鱼解冻后肉内含水很高,煎的时候要小心油会溅出来。