众多研究表明，咖啡富含抗氧化剂氯原酸，可以清除体内的ì自由基，从而延缓皮肤老化。夏日喝咖啡还可以 辅助防晒，因为咖啡富含的抗氧化物，可以有效帮助减少紫外线和外界空气污染对皮肤的损伤。

【补铁少吃油腻】缺铁性贫血患者和孕妇，可能需要服硫酸亚铁、乳酸亚铁等铁剂。不过，如果服铁剂期间吃了太过油腻的食物，可能影响补铁效果。铁多以二价（亚铁）形式吸收，而以三价（正铁）形式起作用。肥肉等高脂肪食物可抑制胃酸的分泌，阻碍铁剂的吸收。

【会吃出笨小孩的食物】1、过咸食物。2、含味精多的食物。3、含过氧化脂质的食物，在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质。4、含铅食物，爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多。5、含铝食物，油条。以上这些会有损大脑发育！