首先呢 自我介绍 我来自黑龙江 今年20岁

每个女孩都有一个瘦身梦 一个白富美的梦
今天我就来跟大家交流一下 怎样瘦成一个好身材 做到白富美的第一步

坐等

楼主快来啊

然后就是每天的作息习惯
有些人认为 只要不吃饭就能瘦 那么就错了
早饭一定要吃 而且要在八点之前吃饭 并且要吃清淡的 有营养的
例如 鸡蛋 全麦面包 低脂牛奶 在配一点水果 如果便秘的可以配香蕉
注意 有些人早上爱喝酸奶 不建议喝酸奶 早上空腹喝酸奶 胃会受不了的

楼主更阿

楼主

我现在给大家介绍一个七天复食的方法
糙米40g 小米80g 200g红薯 一起煮粥
不仅仅对胃肠不好的朋友是种养生 也是清理肠胃的过程
喝七天 即排毒 又养生 而且食材不贵 做起来也方便
一周下来省下来吃饭的钱大家可以自己买衣服包包哟

女生经期结束的第一周是减肥的最好时机哟

下面教大家喝水减肥法

喝温开水可以提高自身体温 价款燃脂速度
喝温开水可以造成饱腹感 可以减少暴饮暴食的情况
喝温开水能够暖胃并且活化小肠 加快肠道蠕动
喝温开水也可以美肌哟

美人 最重要的就是要有修长的大腿
那么想把退变漂亮就不要翘二郎腿 而且跷二郎腿还能导致屁股左右的不均匀 很那看
很多人都跑步 但是瘦腿需要慢跑 每天慢跑半个小时 最重要的是跑完要按摩腿部肌肉
偶尔踮脚也是瘦腿的好方法 还可以让腿部变得更直 更紧致 楼主每天靠墙踮脚15分钟的

楼主照一张 勿喷

发了好多瘦身小技巧 为什么都被系统删掉了