1.苹果，抗氧化高手，每天一个；
2.胡萝卜， 补充皮肤营养素；
3.核桃， 提升脑活力，最好生吃，吃带壳的，现剥壳现吃；
4.杏仁，可以更长寿，每天吃20～25颗；
5.果蔬汁或大麦清汁，补足身体所需的每日蔬果；
6.红枣，补铁补血，最养颜的女性食品