适当多摄取一些能量高的食物
气温比较低，身体为了保证身体各种机能的正常运转，所以需要消耗更多的能量以及热量。这个时候家长在准备饮食的时候，一定要多准备一些所含有热量和能量比较多的食物，例如肉类鱼类、乳类等等都是非常不错的选择。除此之外，日常还应该让孩子将红枣等这些具有健脾补血功效的食物作为小零食，多吃一些更加有利于孩子健康。