为方便本吧初学者入门学习，特推出此帖，意在汇宗太极门及各大武术门派基础功法，易学易练，法简效宏。希望能让本吧刚开始起步学习太极拳的吧友们借鉴受益，早日入门！
希望回帖的吧友能够较为详尽的列出：
1.功法名称
2.所属门派
3.详细练法
4.预期效果
5.注意事项
希望回帖的吧友能够较为详尽的列出：
1.功法名称
2.所属门派
3.详细练法
4.预期效果
5.注意事项
我先贡献一个：
1.功法名称
揉筋舒节百步通
2.所属门派
气功功法
3.详细练法
立身中正，两手及一条腿同时缓缓抬起，抬起时手脚若浮云，支撑腿稳若磐石。手脚起时，略有垂意，缓缓而起，手脚落时，略有扶按意，如有缓缓降落之感，手脚落下，为一步。接着还是双手起，换另一只脚，动作意念同前。 每一步可以落回原地，也可以向前落半步，步幅不可贪大。 就这样走上一百步！
4.预期效果
揉筋舒节，经脉溶通！ 所以叫揉筋舒节百步通！
5.注意事项
抬手起腿若腾云，落手落腿有阻力！ 手起手落有掤意，脚有掤踩不为空！
以上为本人结合早年基础功法，加以修正和补充所得，望对初学者有益！转载请注明作者及出处！
1.功法名称
揉筋舒节百步通
2.所属门派
气功功法
3.详细练法
立身中正，两手及一条腿同时缓缓抬起，抬起时手脚若浮云，支撑腿稳若磐石。手脚起时，略有垂意，缓缓而起，手脚落时，略有扶按意，如有缓缓降落之感，手脚落下，为一步。接着还是双手起，换另一只脚，动作意念同前。 每一步可以落回原地，也可以向前落半步，步幅不可贪大。 就这样走上一百步！
4.预期效果
揉筋舒节，经脉溶通！ 所以叫揉筋舒节百步通！
5.注意事项
抬手起腿若腾云，落手落腿有阻力！ 手起手落有掤意，脚有掤踩不为空！
以上为本人结合早年基础功法，加以修正和补充所得，望对初学者有益！转载请注明作者及出处！
学习了
