晚餐须知

　　吃好晚餐向健康看齐，以下四个健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得更健康：
　　① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
　　② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
　　③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。
　　④ 晚餐少吃高脂肪、高热量、高钙以及容易胀气的食物。