关键是你想多长时间跑完。如果是10天，那你每天就要跑220km;如果20天，那就跑110km;如果30天，那就70多km。每天的训练量和负荷强度要慢慢增加到跑川藏线一致。这样你开始跑的时候就不会那么困难，因为已经适应那种天天大腿酸胀的状态。就算训练强度和运动量和川藏线完全一致，难度也差得很远，因为那是高原缺氧，感受和难度差距大。

最快7天，慢的想多久就多久，有钱有时间就慢慢逛吧。别人的能力和需求不能代表你。没有什么借鉴意义。到biketo看看别人的游记，找到自己需要的，制定目标和计划。

好的，谢谢啦

我同学骑了二十二天，
你啥时候走？

基本每天80-120公里，要练的话每天100公里左右差不多，多练爬坡，