6、苹果能够提高你的忍耐能力
如果你想提高你的忍耐力，可以尝试在运动前吃一个苹果，原因是，苹果可以使氧气更容易进入肺，使你的锻炼更容易，锻炼时间也越长，我经常在跑步之前喝一杯苹果汁，这对我真的很有效，所以下次你去健身房，别忘了吃苹果或喝一杯苹果汁，效果可能会让你大吃一惊!
7、苹果有助于减肥
你有没有听说过，节食者应该一整天吃小餐?如果你正在努力减肥，苹果是小餐的其中一部分，特别是在清晨，苹果是低热量的，它可以帮助抑制你的食欲，当你饿了的时候，与其寻找糖果或薯片，不如吃一个苹果，获得所有健康的好处。
虽然苹果对减肥者是极好的，它也对大家也有好处，我不是苹果巨大粉丝，但我知道我需要每天一苹果，所以我会在冰沙里面加苹果，喝苹果汁，用苹果做水果沙拉，做苹果派，有时候还会烤成馅饼，我通常买红色和绿色的苹果，你喜欢的苹果是什么样的呢?你知道苹果有益健康吗?你每天都吃苹果吗?

4、苹果能促进肝脏解毒
苹果对你的肝脏也是很有好处的，许多人都谈论排毒饮食，如果你没有向你的医生咨询过，永远都不要尝试，毕竟，坚持任何一种饮食都是不容易的，但很幸运的是，你可以通过一天吃一苹果来保持您的肝脏健康，当肝脏健康的时候，即使没有所谓的解毒粉和饮料，它都能够将有害毒素排除体外，我认为这是把苹果加到你的奶昔一个很好的理由，不是吗?
5、苹果能保持心脏健康
每天吃苹果的一个好处是，它们有助于保持你的心脏健康，正如我之前提到的，苹果中的纤维有助于降低胆固醇水平，从而降低你患心脏病的风险，此外，苹果可以帮助防止你的动脉斑块的形成，从而降低你患心脏病的风险，你知道心脏疾病是女性的最大杀手吗?把苹果纳入你的饮食计划，这样你会拥有更久远，更健康的生活。