什么时候喝酸奶最合适?
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间

;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高

，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升

到3至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
　　另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸

收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

各路大虾、美眉:
飞飞为您捎来一份新春厚礼，2008年3月6日－2008年4月30日，只要您是广东移动客户，即可登录快

乐E区参加“沟通E100新体验，快乐充值赢大奖”活动！无论是为自己还是帮助好友充值，是推荐好

友充值还是传递活动信息，只要您参加了，就有机会获得Nokia N81手机、iPod Touch(8G) MP4、

250元奥运纪念版手机充值卡等丰厚礼品！更有话费天天送，月月送，给您带来更多意外惊喜！赶快

行动起来，做个快乐精灵，赢取精灵、牛人、达人封号，为新春添置大礼！ 

晚上喝补钙效果最好
　　酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是

人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素

也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进

钙吸收的作用。
　　不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后

应及时刷牙。