2 胚饭 （高粱粉熬制）粥 细腻香滑~

3 地瓜粥

4玉米粒粥 （玉米茬子。。多放糖）

5 八宝粥 即腊八粥 ，基本如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。这里没有放肉或是蔬菜等乱七八糟的习惯

6小米粥

7芝麻糊
黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用；黑米、红豆可以瘦身；薏米可以活血养颜，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。但是患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食。

8 胶东一大特色来了~~焦面（夏天冲一碗特别凉快~）
新鲜的大麦脱粒、晒干、炒熟，放入机器里磨成细细的粉，就成了“焦面”。是胶东地区所特有的。来自大麦的焦面，是名副其实的粗粮细吃。大麦营养成分非常丰富，蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、硫胺素、烟碱酸等，样样俱全。特别是含有大量的膳食纤维，不仅可以刺激肠胃蠕动，达到通便作用，还可降低血中胆固醇，预防动脉硬化、心脏病等疾病；富含的钙质，非常利于儿童生长发育。可以用开水一冲，想解暑还可以用凉开水调匀，喝下去喷香凉爽，愿意吃甜，还可再添加白糖或蜂蜜，如果感到过食饱胀，可用水送服焦面。但大麦炒熟后，性质温热，内热体质的人不宜常食用。

9豆腐脑（千万别弄成甜的！咸辣比较好）
韭菜酱和辣椒酱即可

现在转基因食品越来越不安全 希望能少进口些污染食品

10 苹果银耳红枣汤
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，祛除面部色斑。红枣具有健脾益胃，补气养血安神等功效，还可以增强人体免疫力、抗癌等作用。用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神哦

11怎么能少了紫菜汤呢~~

12 羊肉汤

最后以一个特别绿色健康的食物结束本帖~香椿
纯天然无污染 可以：香椿炒鸡蛋，炸香椿，凉拌，做面条的清汤~~哦依稀~~

@复仇骑士塞万