我是前天晚上一夜没睡踏实，不停的去厕所，昨天晚上还可以，睡的还凑合，我就想了，如果那么难受不如不戒烟了！干什么都是为了身体好，那么煎熬，不如复吸算了，少抽点就行

想办法剧烈运动，可以尽快排他烟毒，我吸烟史有差不多三十年了，一天半包左右，多的时候一天一包，但我有个好习惯，坚持运动，即使出差，也带个小垫子每天市内原地跑步半小时。我戒烟一般来说只有偶尔的呼吸不畅，3、5天后基本上就好很多，偶尔的呼吸不畅，多几次深呼吸就挺过去了。前三天的心影瘾很重。
所以如果烟瘾戒断症状太难受，不如先放一放，培养出运动的习惯后，再来戒烟就容易多了。为了自己的身体，多运动也是非常值得的呀。

避免烦恼成心病
在现实生活中，终日烦恼的人，实际上并不是遭遇了太多的不幸，而是根源于烦恼者的内心世界。因此，当烦恼降临的时候，我们既不要怨天尤人，也不要自暴自弃，要学会给心灵松绑，从心理上调适自己，避免烦恼变成心病。