求大神指导【爆发力吧】

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我的身体素质一般般，很想像别人一样有力量肌肉爆发什么的，可是又不知道怎么练，瞎练又怕伤残，希望大神指教，从0开始╮(╯▽╰)╭

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来自手机贴吧1楼2015-01-24 23:13回复

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