各位吧友
我已经把原来一组的量加到两组
实在没办法一下子加到四组
然后早上肌肉酸疼，撕裂的感觉
请问需要休息到不酸疼再练，还是隔两天不管酸不酸，都要继续练？
听说要给肌肉生长的时间？
请教，谢谢！