Step5：握紧车把，将腿扣紧车把。

Step6：如图所示，抬起的大腿可以压在车把上面。

tep7： 上身保持静止，用力踩住踏板使之制动，跨刹就完成了。

骑行技巧~~~~~~~~~

1、坐垫高度
坐垫的高度是单车设定中最重要的一环，尤其与膝盖伤害与踏踩出力息息相关。坐垫太高的话膝盖容易受伤，而且重心太高也容易产生意外；太低的话脚踏踩不出力量，长期用不正确的姿势踩踏也会对膝盖与腿部产生不好的影响。

2、把手宽度
车把手的宽度大概要比肩膀再宽一些些，至少要与肩膀同宽，这样操控室才会灵巧有力，而且胸部肌肉自然舒展，可以呼吸得很顺畅。

3、摇车
切记摇车一种手段而不是耍酷给别人看，踩踏力量大，起步较快，坐久了会阴血气不通，适当时间要站起来活动一下筋骨，此时速度可能会慢下来，如果坐踩的话效率不高或者需要降低齿比导致速度更慢。

4、修正滑动
刹车时，后轮在光滑的路面上侧滑。由于Thomas的身体姿势，他有时间作出反应，因为车辆侧滑时，仍然在他的身体下。。轮胎受到两个侧向力：转弯的实际受力和刹车的力量。刹车力使自行车试图向外推，当刹车力大于抓地力时，阻止车轮转向，产生侧滑。

Long Skid（180°）动作~~~

STEP1：起步，加速。

STEP2、
重心向前，身体靠车把上。

STEP5、6、 7：脚腕发力，使后轮突然抱死（此时脚
，双脚靠住把手，身体前倾。

STEP8、9、
滑行，此时重心靠左，车把稍作调整点 方向。

STEP11、
把后轮甩向转向的相反方向，控制住重 心，保持稳定。

STEP14：Long Skid（180）此时动作就完成了