前阵子身体糟糕到不行，一个月感冒了两三次，而且每次都是拖了快一个多周才好。每天在办公室鼻涕、眼泪的，吃了药又总犯困，工作时间事情都做不好~哎，真是麻烦！不知道是不是这些年没注意养生保健，又总熬夜加班，抵抗力是越来越不行了~上个月经常去诊所报到，医生动不动就给我吊盐水，总觉得有副作用。最近慢慢地开始注意自己调理，尽量不去医院，不吃药，抵抗力倒也真的好转了不少。　　[img]http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=47036b3e93529822053339cbe7cb7b3b/0b4e2ef5e0fe9925bd113ea937a85edf8cb17194.jpg[/img]　　每天早上吃一片生姜！这个也是我一个同事看我总感冒，告诉我的小方法，说是他家当中医师的爷爷的方法，每天早上切一小片生姜含在嘴巴里，慢慢咀嚼姜汁，就像吃含片一样，长期这么坚持可以提高免疫力预防感冒，等同于在吃人参！味道不是特别奇怪，我个人还可以接受~　　[img]http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=c11e170fa4efce1bea2bc8c29f53f3e8/af360cb30f2442a788c2a95cd243ad4bd31302e5.jpg[/img]　　早晚喝一杯牛奶！当然一般的牛奶早晚喝一杯最多也就是补充点蛋白质和营养物质，要专门提高抵抗力还是买那种要保健功效的营养奶粉好一点~~我自己喝的是荷兰乳牛的极膳IgG免疫球蛋白营养奶粉，这个我们办公室很多同事都在喝，对帮助提高抵抗力特别有用。因为这个奶粉里面添加了大量的牛初乳粉，牛初乳粉的免疫球蛋白因子很强大，就是专门针对免疫力低下、总生病的人群订制的，老年人、上班族也可以喝。而且里面有水溶性膳食纤维，对促进肠胃蠕动也有好处，香蕉的口感比一般牛奶好喝多了，早晚一杯我根本停不下来啊~~~里面是单独的小包，带去公司也挺方便的。　　[img]http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=18a1584eea50352ab16125006342fb1a/147896cad1c8a786eb451df76409c93d71cf5046.jpg[/img]　　经常开窗透气！我们北方的冬天因为有暖气，室内一般都是紧闭的，这种浑浊的空气最容易让病毒生长，再加上抵抗力不好，自然各种感冒病毒找上门。现在只要一有点太阳，我就会立马推开窗户换气一个小时左右，让阳光照在身上的感觉特别舒服，而且紫外线也是能迅速杀死感冒病毒的。　　坚持用盐水漱口。感冒了之后，咱们的口腔和呼吸道里面就会残存大量的感冒病毒，如果不彻底杀毒的话，感冒就会反反复复的，总不见好。所以我现在每天早晚都会用一杯盐水漱口，平时在办公室喝水的时候也会喝一点带盐的水，有杀菌消毒的作用，而且多喝盐水也是利尿的，能加速病毒地排出。　　[img]http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=3c2decd902e9390156028d364bee54f9/3f9318d5ad6eddc4112ee0023adbb6fd506633e0.jpg[/img]　　这么坚持了大半个月吧~明显体质变好了，这月还没感冒过，倍儿精神，看来预防感冒还是得从提高抵抗力开始啊~