您能唱出健康来
歌唱是音乐疗法中一种最为简单,最为有效的方式,通常又被称之为声乐疗法.之所以如此说,是因为歌唱要求必需是腹部呼吸或胸腹部联合呼吸.这与我们平常所习惯说的"胸式呼吸"大不相同,正确歌唱的呼吸法可以合理地发挥胸部的运动功能,从而使血液中的氧气得到最大程度的充实,更可以刺激腹赃的工作能力,使血液涌向内流,人体保持旺盛的精力.
歌唱的第二个好处是:在歌唱过程中经常会遇到呼气时间远远长于吸气时间的情况,即我们所说的不换气或循环换气 , 这时候肌体内会出现轻微的缺氧状态.然而,这正可以对人体产生一种非比寻常的刺激.因为短促而有力的呼吸[或换气]可以在短时内或一瞬间使血管中的血液充满氧气,从而使心血管系统因此而得到加强,供血也随之加快而改善血液指标.声乐歌唱疗法的第三个好处是:人们在歌唱时参与的并不仅仅是声带,而是人的整个肌体.歌唱时人的每个内部器官都在以其特殊的方式振动着,而健康的和不健康的器官都是以不同的频率在振动着,而歌唱所引起的振动则相似于一种按摩,它能够促进血液流向有病变的器官,从而产生治疗效果.然而在许多情况下,单是这种按摩就足以解决一些问题了,因为疼痛感觉多是由于器官活动不够而引起的,按摩就能促进它们的活动.声乐歌唱疗法再配合药物治疗, 就可以取得比单独用药更好的效果.现代医学研究证明:声乐歌唱对于治疗支气管炎,肺部疾病以及心血管系统方面的病变,都有着特别明显的治疗效果.
要想较长久地保持健康的体质和青春的心灵,不一定都要成为职业歌手.只要把声乐演唱当作自己的一种特殊爱好就足够 了.每周和声乐老师练唱一次或参加合唱团,多唱几次卡拉OK.下班以后自己唱半个小时的歌借以消除疲劳,对于焕发精力极有帮助.如果没有时间专门上声乐课,那就利用各种可能的机会如,早晨淋浴时,午后休息时,晚间看电视时哪怕是哼上几句歌也行.这时候你就会体会到声乐歌唱的第四个好处:可以改善情绪!
歌唱是音乐疗法中一种最为简单,最为有效的方式,通常又被称之为声乐疗法.之所以如此说,是因为歌唱要求必需是腹部呼吸或胸腹部联合呼吸.这与我们平常所习惯说的"胸式呼吸"大不相同,正确歌唱的呼吸法可以合理地发挥胸部的运动功能,从而使血液中的氧气得到最大程度的充实,更可以刺激腹赃的工作能力,使血液涌向内流,人体保持旺盛的精力.
歌唱的第二个好处是:在歌唱过程中经常会遇到呼气时间远远长于吸气时间的情况,即我们所说的不换气或循环换气 , 这时候肌体内会出现轻微的缺氧状态.然而,这正可以对人体产生一种非比寻常的刺激.因为短促而有力的呼吸[或换气]可以在短时内或一瞬间使血管中的血液充满氧气,从而使心血管系统因此而得到加强,供血也随之加快而改善血液指标.声乐歌唱疗法的第三个好处是:人们在歌唱时参与的并不仅仅是声带,而是人的整个肌体.歌唱时人的每个内部器官都在以其特殊的方式振动着,而健康的和不健康的器官都是以不同的频率在振动着,而歌唱所引起的振动则相似于一种按摩,它能够促进血液流向有病变的器官,从而产生治疗效果.然而在许多情况下,单是这种按摩就足以解决一些问题了,因为疼痛感觉多是由于器官活动不够而引起的,按摩就能促进它们的活动.声乐歌唱疗法再配合药物治疗, 就可以取得比单独用药更好的效果.现代医学研究证明:声乐歌唱对于治疗支气管炎,肺部疾病以及心血管系统方面的病变,都有着特别明显的治疗效果.
要想较长久地保持健康的体质和青春的心灵,不一定都要成为职业歌手.只要把声乐演唱当作自己的一种特殊爱好就足够 了.每周和声乐老师练唱一次或参加合唱团,多唱几次卡拉OK.下班以后自己唱半个小时的歌借以消除疲劳,对于焕发精力极有帮助.如果没有时间专门上声乐课,那就利用各种可能的机会如,早晨淋浴时,午后休息时,晚间看电视时哪怕是哼上几句歌也行.这时候你就会体会到声乐歌唱的第四个好处:可以改善情绪!
