要点：睡足4.5小时……醒……保持身体20分钟不动……4组太玄经……自然睡“不动尊”也可以说是主动“压床”——模拟压床的情形。促使梦体积蓄大量的摆脱束缚感的能量——大大增强了出体的意愿。细节：把手机的闹钟声音修改为“滴滴”后面是空白无声，这样不会太吵。至于是几个“滴”，只要能闹醒你，又不会干扰你就行。4.5小时闹（自然醒最好）、20分钟闹（起提醒作用，告诉自己可以做太玄经了）。继续细节：4.5小时醒过来后，一定要起床，然后可以喝点温热的水（最好在水杯上贴个标签：梦水）、上个厕所……，躺下自由几分钟（随意翻动身体、挠痒痒……）渐渐进入不动尊状态（整个过程就是要欺骗身体，让它以为接下来是一个自然的睡眠周期）……继续细节：做“不动尊”的20分钟期间无论身体出现什么难受、奇痒难忍……都不要动身体，包括闭着的眼睛也不能睁开，因为这是身体在试探你的意识是否睡着，你动了就前功尽弃，你不动…它就会在2分钟之内“消失”（你的意识感觉不到身体了，它睡着了……）继续细节：20分钟后无论欺骗成功与否都可以接着做“太玄经”，做完就可以动身由仰卧改为侧卧，自然睡觉……30分钟左右的“快速动眼期”很快到来，至少有一个清醒梦，多则5个以上。非常清晰、非常彩色。and无比真实。

我是楼主的小号

要点：睡足4.5小时……醒……保持身体20分钟不动……4组太玄经……自然睡“不动尊”也可以说是主动“压床”——模拟压床的情形。促使梦体积蓄大量的摆脱束缚感的能量——大大增强了出体的意愿。细节：把手机的闹钟声音修改为“滴滴”后面是空白无声，这样不会太吵。至于是几个“滴”，只要能闹醒你，又不会干扰你就行。4.5小时闹（自然醒最好）、20分钟闹（起提醒作用，告诉自己可以做太玄经了）。继续细节：4.5小时醒过来后，一定要起床，然后可以喝点温热的水（最好在水杯上贴个标签：梦水）、上个厕所……，躺下自由几分钟（随意翻动身体、挠痒痒……）渐渐进入不动尊状态（整个过程就是要欺骗身体，让它以为接下来是一个自然的睡眠周期）……继续细节：做“不动尊”的20分钟期间无论身体出现什么难受、奇痒难忍……都不要动身体，包括闭着的眼睛也不能睁开，因为这是身体在试探你的意识是否睡着，你动了就前功尽弃，你不动…它就会在2分钟之内“消失”（你的意识感觉不到身体了，它睡着了……）继续细节：20分钟后无论欺骗成功与否都可以接着做“太玄经”，做完就可以动身由仰卧改为侧卧，自然睡觉……30分钟左右的“快速动眼期”很快到来，至少有一个清醒梦，多则5个以上。非常清晰、非常彩色。and无比真实。

要点：睡足4.5小时……醒……保持身体20分钟不动……4组太玄经……自然睡“不动尊”也可以说是主动“压床”——模拟压床的情形。促使梦体积蓄大量的摆脱束缚感的能量——大大增强了出体的意愿。细节：把手机的闹钟声音修改为“滴滴”后面是空白无声，这样不会太吵。至于是几个“滴”，只要能闹醒你，又不会干扰你就行。4.5小时闹（自然醒最好）、20分钟闹（起提醒作用，告诉自己可以做太玄经了）。继续细节：4.5小时醒过来后，一定要起床，然后可以喝点温热的水（最好在水杯上贴个标签：梦水）、上个厕所……，躺下自由几分钟（随意翻动身体、挠痒痒……）渐渐进入不动尊状态（整个过程就是要欺骗身体，让它以为接下来是一个自然的睡眠周期）……继续细节：做“不动尊”的20分钟期间无论身体出现什么难受、奇痒难忍……都不要动身体，包括闭着的眼睛也不能睁开，因为这是身体在试探你的意识是否睡着，你动了就前功尽弃，你不动…它就会在2分钟之内“消失”（你的意识感觉不到身体了，它睡着了……）继续细节：20分钟后无论欺骗成功与否都可以接着做“太玄经”，做完就可以动身由仰卧改为侧卧，自然睡觉……30分钟左右的“快速动眼期”很快到来，至少有一个清醒梦，多则5个以上。非常清晰、非常彩色。and无比真实。

要点：睡足4.5小时……醒……保持身体20分钟不动……4组太玄经……自然睡“不动尊”也可以说是主动“压床”——模拟压床的情形。促使梦体积蓄大量的摆脱束缚感的能量——大大增强了出体的意愿。细节：把手机的闹钟声音修改为“滴滴”后面是空白无声，这样不会太吵。至于是几个“滴”，只要能闹醒你，又不会干扰你就行。4.5小时闹（自然醒最好）、20分钟闹（起提醒作用，告诉自己可以做太玄经了）。继续细节：4.5小时醒过来后，一定要起床，然后可以喝点温热的水（最好在水杯上贴个标签：梦水）、上个厕所……，躺下自由几分钟（随意翻动身体、挠痒痒……）渐渐进入不动尊状态（整个过程就是要欺骗身体，让它以为接下来是一个自然的睡眠周期）……继续细节：做“不动尊”的20分钟期间无论身体出现什么难受、奇痒难忍……都不要动身体，包括闭着的眼睛也不能睁开，因为这是身体在试探你的意识是否睡着，你动了就前功尽弃，你不动…它就会在2分钟之内“消失”（你的意识感觉不到身体了，它睡着了……）继续细节：20分钟后无论欺骗成功与否都可以接着做“太玄经”，做完就可以动身由仰卧改为侧卧，自然睡觉……30分钟左右的“快速动眼期”很快到来，至少有一个清醒梦，多则5个以上。非常清晰、非常彩色。and无比真实。

要点：睡足4.5小时……醒……保持身体20分钟不动……4组太玄经……自然睡“不动尊”也可以说是主动“压床”——模拟压床的情形。促使梦体积蓄大量的摆脱束缚感的能量——大大增强了出体的意愿。细节：把手机的闹钟声音修改为“滴滴”后面是空白无声，这样不会太吵。至于是几个“滴”，只要能闹醒你，又不会干扰你就行。4.5小时闹（自然醒最好）、20分钟闹（起提醒作用，告诉自己可以做太玄经了）。继续细节：4.5小时醒过来后，一定要起床，然后可以喝点温热的水（最好在水杯上贴个标签：梦水）、上个厕所……，躺下自由几分钟（随意翻动身体、挠痒痒……）渐渐进入不动尊状态（整个过程就是要欺骗身体，让它以为接下来是一个自然的睡眠周期）……继续细节：做“不动尊”的20分钟期间无论身体出现什么难受、奇痒难忍……都不要动身体，包括闭着的眼睛也不能睁开，因为这是身体在试探你的意识是否睡着，你动了就前功尽弃，你不动…它就会在2分钟之内“消失”（你的意识感觉不到身体了，它睡着了……）继续细节：20分钟后无论欺骗成功与否都可以接着做“太玄经”，做完就可以动身由仰卧改为侧卧，自然睡觉……30分钟左右的“快速动眼期”很快到来，至少有一个清醒梦，多则5个以上。非常清晰、非常彩色。and无比真实。

要点：睡足4.5小时……醒……保持身体20分钟不动……4组太玄经……自然睡“不动尊”也可以说是主动“压床”——模拟压床的情形。促使梦体积蓄大量的摆脱束缚感的能量——大大增强了出体的意愿。细节：把手机的闹钟声音修改为“滴滴”后面是空白无声，这样不会太吵。至于是几个“滴”，只要能闹醒你，又不会干扰你就行。4.5小时闹（自然醒最好）、20分钟闹（起提醒作用，告诉自己可以做太玄经了）。继续细节：4.5小时醒过来后，一定要起床，然后可以喝点温热的水（最好在水杯上贴个标签：梦水）、上个厕所……，躺下自由几分钟（随意翻动身体、挠痒痒……）渐渐进入不动尊状态（整个过程就是要欺骗身体，让它以为接下来是一个自然的睡眠周期）……继续细节：做“不动尊”的20分钟期间无论身体出现什么难受、奇痒难忍……都不要动身体，包括闭着的眼睛也不能睁开，因为这是身体在试探你的意识是否睡着，你动了就前功尽弃，你不动…它就会在2分钟之内“消失”（你的意识感觉不到身体了，它睡着了……）继续细节：20分钟后无论欺骗成功与否都可以接着做“太玄经”，做完就可以动身由仰卧改为侧卧，自然睡觉……30分钟左右的“快速动眼期”很快到来，至少有一个清醒梦，多则5个以上。非常清晰、非常彩色。and无比真实。

要点：睡足4.5小时……醒……保持身体20分钟不动……4组太玄经……自然睡“不动尊”也可以说是主动“压床”——模拟压床的情形。促使梦体积蓄大量的摆脱束缚感的能量——大大增强了出体的意愿。细节：把手机的闹钟声音修改为“滴滴”后面是空白无声，这样不会太吵。至于是几个“滴”，只要能闹醒你，又不会干扰你就行。4.5小时闹（自然醒最好）、20分钟闹（起提醒作用，告诉自己可以做太玄经了）。继续细节：4.5小时醒过来后，一定要起床，然后可以喝点温热的水（最好在水杯上贴个标签：梦水）、上个厕所……，躺下自由几分钟（随意翻动身体、挠痒痒……）渐渐进入不动尊状态（整个过程就是要欺骗身体，让它以为接下来是一个自然的睡眠周期）……继续细节：做“不动尊”的20分钟期间无论身体出现什么难受、奇痒难忍……都不要动身体，包括闭着的眼睛也不能睁开，因为这是身体在试探你的意识是否睡着，你动了就前功尽弃，你不动…它就会在2分钟之内“消失”（你的意识感觉不到身体了，它睡着了……）继续细节：20分钟后无论欺骗成功与否都可以接着做“太玄经”，做完就可以动身由仰卧改为侧卧，自然睡觉……30分钟左右的“快速动眼期”很快到来，至少有一个清醒梦，多则5个以上。非常清晰、非常彩色。and无比真实。

我是小吧主啦

要点：睡足4.5小时……醒……保持身体20分钟不动……4组太玄经……自然睡“不动尊”也可以说是主动“压床”——模拟压床的情形。促使梦体积蓄大量的摆脱束缚感的能量——大大增强了出体的意愿。细节：把手机的闹钟声音修改为“滴滴”后面是空白无声，这样不会太吵。至于是几个“滴”，只要能闹醒你，又不会干扰你就行。4.5小时闹（自然醒最好）、20分钟闹（起提醒作用，告诉自己可以做太玄经了）。继续细节：4.5小时醒过来后，一定要起床，然后可以喝点温热的水（最好在水杯上贴个标签：梦水）、上个厕所……，躺下自由几分钟（随意翻动身体、挠痒痒……）渐渐进入不动尊状态（整个过程就是要欺骗身体，让它以为接下来是一个自然的睡眠周期）……继续细节：做“不动尊”的20分钟期间无论身体出现什么难受、奇痒难忍……都不要动身体，包括闭着的眼睛也不能睁开，因为这是身体在试探你的意识是否睡着，你动了就前功尽弃，你不动…它就会在2分钟之内“消失”（你的意识感觉不到身体了，它睡着了……）继续细节：20分钟后无论欺骗成功与否都可以接着做“太玄经”，做完就可以动身由仰卧改为侧卧，自然睡觉……30分钟左右的“快速动眼期”很快到来，至少有一个清醒梦，多则5个以上。非常清晰、非常彩色。and无比真实。

要点：睡足4.5小时……醒……保持身体20分钟不动……4组太玄经……自然睡“不动尊”也可以说是主动“压床”——模拟压床的情形。促使梦体积蓄大量的摆脱束缚感的能量——大大增强了出体的意愿。细节：把手机的闹钟声音修改为“滴滴”后面是空白无声，这样不会太吵。至于是几个“滴”，只要能闹醒你，又不会干扰你就行。4.5小时闹（自然醒最好）、20分钟闹（起提醒作用，告诉自己可以做太玄经了）。继续细节：4.5小时醒过来后，一定要起床，然后可以喝点温热的水（最好在水杯上贴个标签：梦水）、上个厕所……，躺下自由几分钟（随意翻动身体、挠痒痒……）渐渐进入不动尊状态（整个过程就是要欺骗身体，让它以为接下来是一个自然的睡眠周期）……继续细节：做“不动尊”的20分钟期间无论身体出现什么难受、奇痒难忍……都不要动身体，包括闭着的眼睛也不能睁开，因为这是身体在试探你的意识是否睡着，你动了就前功尽弃，你不动…它就会在2分钟之内“消失”（你的意识感觉不到身体了，它睡着了……）继续细节：20分钟后无论欺骗成功与否都可以接着做“太玄经”，做完就可以动身由仰卧改为侧卧，自然睡觉……30分钟左右的“快速动眼期”很快到来，至少有一个清醒梦，多则5个以上。非常清晰、非常彩色。and无比真实。

要点：睡足4.5小时……醒……保持身体20分钟不动……4组太玄经……自然睡“不动尊”也可以说是主动“压床”——模拟压床的情形。促使梦体积蓄大量的摆脱束缚感的能量——大大增强了出体的意愿。细节：把手机的闹钟声音修改为“滴滴”后面是空白无声，这样不会太吵。至于是几个“滴”，只要能闹醒你，又不会干扰你就行。4.5小时闹（自然醒最好）、20分钟闹（起提醒作用，告诉自己可以做太玄经了）。继续细节：4.5小时醒过来后，一定要起床，然后可以喝点温热的水（最好在水杯上贴个标签：梦水）、上个厕所……，躺下自由几分钟（随意翻动身体、挠痒痒……）渐渐进入不动尊状态（整个过程就是要欺骗身体，让它以为接下来是一个自然的睡眠周期）……继续细节：做“不动尊”的20分钟期间无论身体出现什么难受、奇痒难忍……都不要动身体，包括闭着的眼睛也不能睁开，因为这是身体在试探你的意识是否睡着，你动了就前功尽弃，你不动…它就会在2分钟之内“消失”（你的意识感觉不到身体了，它睡着了……）继续细节：20分钟后无论欺骗成功与否都可以接着做“太玄经”，做完就可以动身由仰卧改为侧卧，自然睡觉……30分钟左右的“快速动眼期”很快到来，至少有一个清醒梦，多则5个以上。非常清晰、非常彩色。and无比真实。

要点：睡足4.5小时……醒……保持身体20分钟不动……4组太玄经……自然睡“不动尊”也可以说是主动“压床”——模拟压床的情形。促使梦体积蓄大量的摆脱束缚感的能量——大大增强了出体的意愿。细节：把手机的闹钟声音修改为“滴滴”后面是空白无声，这样不会太吵。至于是几个“滴”，只要能闹醒你，又不会干扰你就行。4.5小时闹（自然醒最好）、20分钟闹（起提醒作用，告诉自己可以做太玄经了）。继续细节：4.5小时醒过来后，一定要起床，然后可以喝点温热的水（最好在水杯上贴个标签：梦水）、上个厕所……，躺下自由几分钟（随意翻动身体、挠痒痒……）渐渐进入不动尊状态（整个过程就是要欺骗身体，让它以为接下来是一个自然的睡眠周期）……继续细节：做“不动尊”的20分钟期间无论身体出现什么难受、奇痒难忍……都不要动身体，包括闭着的眼睛也不能睁开，因为这是身体在试探你的意识是否睡着，你动了就前功尽弃，你不动…它就会在2分钟之内“消失”（你的意识感觉不到身体了，它睡着了……）继续细节：20分钟后无论欺骗成功与否都可以接着做“太玄经”，做完就可以动身由仰卧改为侧卧，自然睡觉……30分钟左右的“快速动眼期”很快到来，至少有一个清醒梦，多则5个以上。非常清晰、非常彩色。and无比真实。

要点：睡足4.5小时……醒……保持身体20分钟不动……4组太玄经……自然睡“不动尊”也可以说是主动“压床”——模拟压床的情形。促使梦体积蓄大量的摆脱束缚感的能量——大大增强了出体的意愿。细节：把手机的闹钟声音修改为“滴滴”后面是空白无声，这样不会太吵。至于是几个“滴”，只要能闹醒你，又不会干扰你就行。4.5小时闹（自然醒最好）、20分钟闹（起提醒作用，告诉自己可以做太玄经了）。继续细节：4.5小时醒过来后，一定要起床，然后可以喝点温热的水（最好在水杯上贴个标签：梦水）、上个厕所……，躺下自由几分钟（随意翻动身体、挠痒痒……）渐渐进入不动尊状态（整个过程就是要欺骗身体，让它以为接下来是一个自然的睡眠周期）……继续细节：做“不动尊”的20分钟期间无论身体出现什么难受、奇痒难忍……都不要动身体，包括闭着的眼睛也不能睁开，因为这是身体在试探你的意识是否睡着，你动了就前功尽弃，你不动…它就会在2分钟之内“消失”（你的意识感觉不到身体了，它睡着了……）继续细节：20分钟后无论欺骗成功与否都可以接着做“太玄经”，做完就可以动身由仰卧改为侧卧，自然睡觉……30分钟左右的“快速动眼期”很快到来，至少有一个清醒梦，多则5个以上。非常清晰、非常彩色。and无比真实。