为什么脚腕肿了？【慢跑吧】

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以前没怎么跑过，坚持跑了14天，早晚各一次，前8天每次6公里，后边每次9公里.刚刚开始小腿疼了4天下楼梯都掂着走，后来小腿不疼了，左脚脚腕内侧那个鼓起的骨头周围肿了，跑步感觉不是很明显，用手指按的会疼。穿的几十快一双的板鞋，是不是鞋子不行阿。。。你们有这种情况吗？求教

送TA礼物

IP属地:湖北

来自iPhone客户端1楼2015-01-20 22:41回复

两条黑印是贴膏药贴的，右腿膝盖也疼贴了两条膏药就不疼了。。。脚腕好像贴了没什么用

IP属地:湖北

来自iPhone客户端2楼2015-01-20 22:44

建议休息几天每天[KEYCAP 1]️跑就好了

来自iPhone客户端3楼2015-01-20 22:48

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量有点大，鞋子最好穿跑鞋

来自Android客户端4楼2015-01-20 23:04

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买双跑鞋吧，这是健康投资，也不贵，最多两三百。另外你跑的时间和路线是啥情况啊？

来自WindowsPhone客户端5楼2015-01-20 23:08

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公路硬度仅次于水泥路，初跑者需要减震好的跑鞋
运动量是不是大了点，腿部肌肉，脚踝的力量不足以支撑你的跑量，养好了再跑吧，别劳损了。

IP属地:北京

来自iPhone客户端6楼2015-01-21 05:53

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