回复：给自己半年时间，还自己17年前的小蛮腰！

9.30 5公里
第5圈进入状态，第10圈过极限。今天很闷热，湿度超过70%，哪怕过了极限，跑得也没以前畅快。要下雨。下吧，下了才会爽。

不运动，也不能闲着，帮儿子装床了，看到这成果，也是蛮心满意足了，即使累趴。

10.09 快走3km

10.13 快走3km

10.14快走3km

10.15 晚上陪儿子去买鞋。之前看上一双鞋，迷彩的，自己觉得挺喜欢，不过，是童鞋，自己穿不了。步行，来回一小时，到家腰已经酸得不行。我这腰，该怎么拯救呐

最近好久没上吧里。呃...有家庭，有先生，有孩子，时间再不是可以无限自由支配了，会有很多家务事。换季了，在家打理一下自己的衣帽间，换了帘子，重新购置了些收纳的柳编筐，不说从头到脚的颠覆，也算是面貌一新了吧。

上几张衣帽间的前后对比照，也觉得这阵子的辛苦也值得了。哎，人嘛，活着就是折腾。折腾地快乐就是一种值得。

10.26 感觉每天都有很多事情。这个周末去大学同学聚会了。去年的我们和今年的我们似乎没有多大改变，但是，大家变得更安静了，没有以前那样喧哗，更没有十多年前那么聒噪。岁月静好。
继续保持良好的运动习惯，尽管达不到逆生长，也不愿意让岁月如此快速地在身上动刀子。

春夏养阳，秋冬养阴。加上我身体素质本就不是强悍的那种，入秋之后就不会大汗淋漓地去运动。更多的是快走、勤做些家务，然后再做些自重训练。

自重侧弓步*1组
深蹲跳*1组
开合跳*2组
PLANK*2
眼皮又发沉了

早餐:酸奶，半个火龙果，一个鸡蛋，一小碗乌米饭。快到吃乌米饭的日子了，先吃起来……

8分钟跳绳，跳完眼皮发沉现象没有之前明显。很热，全身发痒，尤其臀、大腿……

减脂减到骨头硌着骨头其实我会恐慌，去年就是这样。

2016年第一次开跑。
跑一圈走一圈，5个回合，33分钟22秒。
半年不动，是什么概念，跑的时候，感觉肚子上绑了3个灌满了水的热水袋。大腿、腘窝出奇地痒。去年开跑时是两侧肋下出奇地痒，使劲一挠，很轻易地就出痧了。这次虽也是奇痒，但是却忍住了，只是就那么小挠了几下，到家一看，也是有痧出现了。中医上解释“痒”是有气有血，气血通畅了，举个例子，就像是受伤结疤时伤口也是出现痒。
今天就是想跑，特别想跑，于是就去跑了。跑完心里很踏实。
难得的随心而动，内心觉得愉悦。