回复：给自己半年时间，还自己17年前的小蛮腰！

7.25初中同学聚会。到家已是傍晚，眼睁睁地看着老公和儿子去游泳馆，我已累成狗，休息。

7.26 例假如期而至，也是调节休整的日子。7.31结束。

8.1 经过1个星期的休息，现在游泳馆就是我夏日的常驻之地，中午和老公、儿子去游泳。太放肆，泡了3小时，在最后半个小时，找到蛙泳手划手的的感觉。很兴奋，在老公催促我走的时候，我又继续游了2个来回。

8.2 继续我夏日清凉式减脂方式 游泳馆2小时 又是在最后半小时力竭的时候找到了脚后跟内侧蹬到水的感觉。

8.3 哪天不动就心痒痒，可这天38度，可能也就游泳更合适吧 因为动作不标准，一直琢磨着要把动作改过来，每次去泳池都有一个强烈的愿望，就是至少能改一个动作。今天碰到教练了，他说，我的呼吸依旧是初学者水上明显吐气的动作，让我改成水下呼气，出水吸气的换气动作。我按照他说的方法试着游了2个来回。有点不习惯。
时间不早了，上岸。下次去游继续找感觉。
ＰＳ：最近，连续游泳3天了，例假前右大腿就开始疼，想着例假能好好休息并调整过来的，可是，今天更疼了。没有好转，心情很糟糕。

8.4 尽管右侧大腿很疼，但是运动、游泳的激情如何都掩盖不了，今天中午，带伤进泳池了。
今天突然发现，人好少，很兴奋，可以来回游。
热身结束，戴上泳镜，下水，水温有点点高。
游泳时就怕有横穿泳池的，那样就尽兴不了，中途经常要停下来，不畅快；
今天人少，这个顾虑暂时可以放放。不过，泳镜不争气，到头就漏水了，就得歇着，捣鼓一下。有时按压的紧一些，可以游个来回。现在可以双手触壁转身，虽然不知道自己的动作是否标准，也是让自己可以小兴奋的动作。
一个来回50米，没有连续游，自己不自信，没敢确定自己是否可以连续游。有机会可以试试。而且，池边总是有人。可说到底，是自己不自信、不笃定吧。
总想触触自己的底，到底能游多少，于是稍微歇歇就来回游，。。。，是一种韧劲，一种倔强，20个来回。有点点累。游的时候身体不放松，于是又加了2个来回的放松游。
今天的换气是按照昨天教练嘱咐我的水下吐气、出水吸气的方式，还没习惯，节奏不好，总觉得吸气不够，头里、胸口都闷闷的。
晚上请教教练，教练依旧那几句话，“慢慢来、会习惯的、多游就好了”
嗯，多游、多练习吧！别无它法！
游泳虽孤独，却也让我很快乐！

有一段时间了，上张照吧。

8.6晚饭过后，90分钟泳池放松玩，放松游，天热，人太多，顶多在池子里穿梭着玩。而且，右大腿内侧继续疼着，蛙泳腿一用力蹬就疼，也是真心游不起来。想在水里玩儿来着，想体验下潜入水底的感觉，可怎样都下不去。学游泳之前担心被淹死，学会游泳后，想沉下去都不行。

@回家屹旯 游了两个月，发现第一，没有力气做无氧了；第二，感觉做无氧好煎熬。怎么办？

8.27 快走4.2公里，用时46分钟。平板支撑30秒*1，飞燕式上、下半身各25次*1组，仰卧举腿25次*1组，卷腹25次*2组，V形划船25次*1组。拉伸，没有具体计时间。

@回家屹旯 正走在通往辣妈的路上

8.29 散步5km，仰卧举腿20次*3组，平板支撑30秒*3组。

8.30 1小时游泳。距离上一次游泳有十天左右了，今天在水中的感觉与之前不同。哪怕已经会游了，之前游的时候，总觉得会被水淹、会呛水，而今天，突然之间就觉得人总是浮的、漂的，在水里很轻松。
25米的泳池，今天一口气能游6个来回了。
为自己的进步庆贺一下

8.31 1小时游泳。今天又努力了一下，一口气8个来回。
也许内心的恐惧才是我最大的敌人。争取每天克服一点点，离理想中的自己更近一点。

9.2 开学季，去游泳馆是一种孤寂。中午，是包场的节奏，却也少了横穿泳池的干扰，可以一下游到力竭，更尽兴！
1小时，畅快！