现在是晚上12点睡 早上7点起。 如果晚上超过12点睡觉第二天会觉得很累没效率，得不偿失。 请问我还有没有压缩睡眠的潜力? 我应该怎样调整作息去开发自己的潜力? 别跟我提毅力， 我觉得身体犯困，毅力再强也就最多撑着不倒，困困沉沉没效率毅力再强也是空的。 真心求助