可以多吃豆类食品推迟更年期，雌激素会影响更年期是提前到来还是延迟出现，我们可以补充植物雌激素来推迟更年期，含有植物雌激素最为丰富的食物有大豆、扁豆、黑米、小麦、茴香、洋葱、葵花籽等，其中最好的是大豆，因此女性延缓衰老和推迟更年期可以在保证饮食多样化的同时多补充一些大豆制品，比如豆腐、豆浆、豆腐脑和豆腐干等。
另外可以喝御农御妃茶调理，能激活女性衰老卵巢性腺，治愈卵巢早衰病症，重现女性第二特征，减轻更年期综合征的症状有益处。