请教训练的次序【囚徒健身吧】

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六艺十式是要同时进行六艺的第一式，同时升级再六艺第二式，这样的循序，还是把第一艺练到十式再进行第二艺的练习？求指点。

送TA礼物

IP属地:湖南

1楼2015-01-19 00:52回复

帮顶，同求，就指教

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2015-01-19 00:57

去看书，要看全，看细。

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2015-01-19 01:19

到

来自Android客户端4楼2015-01-19 09:30

挑三艺开始做第一式，练到五六式的时候再开始剩下几艺的第一式，建议从墙壁俯卧撑，坐姿屈膝，和深蹲第一式开始，切记不可跳式，动作要慢

来自Android客户端5楼2015-01-19 09:42

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