因为从来不运动 是研究好久才决定开始练in的 好多人说很难坚持 魔鬼训练等 但我还是决定跳入“火坑”练in!!
说到减肥 已有十几年的历史了 节食 三十一天瘦身法 减肥药 都试过 节食瘦到九十八斤 一个月后又弹回来了(那时本人118斤) 果断放弃减肥 破罐破摔 导致今天130斤了 （小个子 超级胖 ） 决定最后试一次 运动减肥 好吧进入正题
今天是第一天 练了两次01集 （因为一集共坚持15分钟左右吧）真心有的动作坚持不了啊 又练了一次01集hiphop abs （这个强度不大能坚持住）
第一天 真是累到成渣啊有木有！！
饮食问题 这块不得不提一下 我们要算一下自己的基础代谢率 这样才能知道到底有没有减到脂肪 有没有爆表！！ （我会在二楼发放计算公式） 三餐吃了 四碗皮蛋瘦肉粥（真心饿呀有木有）中午吃了加了个橙子 晚上加了小盘凉拌海带 共摄入1269大卡 消耗1953大卡 超开森有木有！！
发这个贴是要激励自己 每天签到 坚持到63天毕业！！ 努力 小马甲 我来鸟！！