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倒挂金钩怎么落地啊？

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每次倒挂完之后总感觉要么背和屁股摔的疼，要么手肘总有快要折断的感觉。谁能说一下倒钩怎么落地才最安全？
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2015-01-15 23:21回复
    大神
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2015-01-16 10:27
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      缓冲
      来自iPhone客户端3楼2015-01-16 21:54
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        地好
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2015-01-16 22:28
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          侧过来转一圈
          来自iPhone客户端5楼2015-01-17 06:08
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            我们不敢啊，学校地太硬
            IP属地:甘肃来自Android客户端6楼2015-01-17 09:16
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              第一，躺地上，脚够得着的高度悬挂皮球，刚开始双脚不停倒挂踢足球而且人不停转动方位，熟练后第二步，躺草地上单手撑地双脚摆起鱼跃同时带动身体向上做倒挂，熟练后第三步可以站草地上侧身倒挂落地单手撑一下。
              来自Android客户端10楼2015-01-17 10:44
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                单手撑一下以减缓落地重力，不要作为主支撑，不然很容易骨折的。
                来自Android客户端11楼2015-01-17 10:47
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                  如果在沙滩地那样的环境也不错，带潜水镜光脚倒挂也很棒。
                  来自Android客户端12楼2015-01-17 11:03
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                    背摔，武术里面那种，不疼…
                    各种爽
                    来自Android客户端14楼2015-01-23 11:33
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                      你先倒地再踢 我是门将，现在基本上咋摔都不疼了
                      IP属地:日本来自手机贴吧15楼2015-02-06 12:59
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