本人体重较大，基本隔天跑，每次不少于10公里，买了一双迪卡侬的跑鞋穿了2个多月，鞋后跟外侧磨损严重，现在已经打补丁了，请问如何改善这种情况，求一个正确跑姿方法，再请教下哪个牌子的鞋底耐磨，谢谢。