楼主保证不是广告（任何形式的）。经过几年的摸索，楼主才有今天的成就

然后呢 什么方法

求带

看楼主这肥硕的身材，如果不是偶然拿起相片，没人相信这是我！而且！！！这还不是最胖时候！楼主最胖时候有150j。
说起减肥，从高中毕业就在实践，只是楼主多年养成了爱吃东西还不爱运动的坏习惯！每次说要减肥，看到吃的就撒欢了！所以几年来有增无减啊

所以很可悲的，楼主大学木有谈恋爱，因为压根没人喜欢好么！买衣服什么的最讨厌了，看上了穿不上。同样的衣服穿在别人身上是美丽，穿在自己身上简直惨不忍睹呀！
楼主一开始也想过吃药，针灸种种，可是最后还是克制住了。
总的来说，还是自己努力最实际。

那些21，苹果，鸡蛋的减肥法太痛苦，对楼主而言不实际，所以楼主自己摸索除了一条道路。
下面详细说说

求更

我就是管不住嘴

说啊，等着了

首先早饭，楼主从来都是想吃就吃，早饭是最重要的，无论你想减多少，早饭都必须吃。而且，你可以把自己想吃的东西都挪到早晨去哦

午饭。楼主无论上班还是上学都是要买着吃的，所以常常管不住嘴的吃一些麻辣烫神马的，每次都是吃到撑好么！后来楼主公司搬了，有了自己的小厨房，楼主终于找到了方法。
不要想着从一开始就直接节食什么的，很多人都是因为这样导致半途而废，或者晚饭突然吃到撑！
告诉你，要一点点的来。
首先，减少饭的分量，菜随便吃（肉要克制下）。如果你以前吃两个馒头，那就减为一个，如果两碗米饭，那就减少到一碗。然后多多的吃蔬菜。
一个周到两个周后，你的胃已经有所缩小了，这个时候在减少，饭菜都要减少，吃到适可而止就ok。
慢慢的你就发现，你其实已经再瘦了，你的饭量也小了好多呢

但是一定记住这中间高热量零食什么的就得断了哦，水果可以吃点。

晚饭其实楼主也差不多是这个办法，慢慢的减下来饭量。当然，要比午饭要狠点。
楼主妈妈经常做一桌子好菜，或者楼主家里有客人的时候，楼主直接就是要疯了呀！
这个时候必须快刀斩乱麻了！果断的离开吧，躲到外面去什么的都可以的。
楼主在一开始的时候，无论是什么晚饭，都果断错开晚饭，他们吃饭我就出去，跑跑步或者散散步神马的，等到我回去的时候他们已经吃完了，看不见好吃的也就没有那么大的欲望了