引体向上可以练到胸肌？为什么我做完5组感觉胸肌充血？【健美吧】

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引体向上可以练到胸肌？为什么我做完5组感觉胸肌充血？

只看楼主收藏回复

如题

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-01-13 23:11回复

还有引体向上主要哪几个部位

来自Android客户端2楼2015-01-13 23:12

怎么为什么我每次发帖都每一个人？？？？

来自Android客户端3楼2015-01-13 23:13

会用到

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2015-01-13 23:13

收起回复

没人了么

来自Android客户端5楼2015-01-13 23:17

收起回复

跪求大神详细

来自Android客户端6楼2015-01-13 23:17

你若粉我.
不管何时何地. 只要你艾特我就会给你暖贴！

IP属地:浙江

来自iPhone客户端7楼2015-01-13 23:18

爱过

IP属地:黑龙江

来自Android客户端8楼2015-01-14 09:17

暖暖暖暖暖暖
——来自爱贴吧 Windows Phone 客户端

IP属地:广西

来自WindowsPhone客户端9楼2015-01-14 09:27

能练到胸肌也很好。不过还是要标准动作。引体主要影响的还是上背部的肌肉群，比如背阔，斜方，菱形，大小圆等，和肱二头肌。

IP属地:上海

10楼2015-01-14 09:38

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不停的有人神话引体引体是好前提是动作标准动作不标准不如老老实实做继续下拉好省的浪费力气

IP属地:山东

来自iPhone客户端11楼2015-01-14 11:25

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上胸会练到。握距越窄，胸的中缝练的越多。反手比正手会有更多的胸肌参与。练习多关节的复合动作，用孤立发力真的真蠢，孤立发力只适合单关节的动作

IP属地:福建

来自iPhone客户端12楼2015-01-14 11:48

是不是握距窄的原因

来自Android客户端13楼2015-01-14 12:01

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