什么该吃、什么不该吃、该怎么吃、太全面了！

一、12种食物狂吸走你多余脂肪
1、燕麦；
2、玉米；
3、芦笋（还是抗癌之王）
4、山药；
5、海藻；
6、银耳；
7、土豆；
8、芹菜；
9、红枣；
10、山楂；
11、菊花；
12、苹果。

二、12种可能毁容的食物
1、臭豆腐;
2、味精；
3、葵花子；
4、猪肝；
5、咸菜；
6、爆米花；
7、鱼干片；
8、油条；
9、咖啡；
10、泡泡糖；
11、加糖鲜榨橙汁；
12、松花蛋。

三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃
1、白薯；
2、桔子；
3、冷饮；
4、牛奶；
5、山楂；
6、柿子；
7、酸奶；
8、糖；
9、西红柿；
10、香蕉；
11、豆浆。

五、让双腿变瘦的7样绝好食物
1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；
2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；
3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；
4：西红柿—减少水肿；
5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；
6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；
7：猕猴桃—加快分解脂肪。

七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习
1：不吃早餐；
2：晚餐太丰盛；
3：嗜饮咖啡；
4：保温杯泡茶；
5：水果当主食；
6：进食速度太快。

八、防止手脚冰冷的方法
1：勤运动,勤甩手；
2：多补充维他命E；
3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
4：多吃坚果、胡萝卜；
5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

十、没能抗拒诱惑如何补救
1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。
2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。
3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

十一、7种生活习惯让你饭后不发胖
1：烧烤后吃根香蕉；
2：喝杯芹菜汁；
3：吃火锅后喝点酸奶；
4：饭后喝大麦茶或橘皮水；
5：吃方便面后吃水果；
6：吃蟹后，喝生姜红糖水；
7：润肺止咳，饭后吃个柿子。

十二、11种食物甩掉你的小肚腩
1、地瓜；
2、绿豆；
3、燕麦；
4、薏米；
5、小米；
6、糙米；
7、红豆；
8、胡萝卜；
9、山药；
10、苦瓜；
11、芦笋