已经坚持了一个周了，刚刚开始做，尽量把动作做标准，尽管有些动作做不到位。现在感觉肚子上的肌肉已经有硬硬的感觉了。建议大家不要刚感觉到累就暂时休息，越累的时候越要继续做，这样才能把腹肌撕裂。