一年之际在于春，
一天之际在于晨，
起床三件事，哦，要坚持
一 [SMILING FACE WITH SMILING EYES] 、先喝水，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的。
二 [FACE WITH STUCK-OUT TONGUE AND WINKING EYE] 、8:00之前解完大便，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间。
三 [SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES] 、9:00之前吃完早餐，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间！
美好的一天从爱自己开始！[调皮][调皮]早安！