顿顿大鱼大肉会使血液变白？
　　来源：近日有媒体报道浙江台州的安先生肚子痛到医院求助，结果显示体内血脂很高，从身体里抽出来的血已经看不到红色，几乎纯奶白色。因为他天天在外面吃饭，大鱼大肉不断，导致体内的脂肪、蛋白质含量直线上升。
　　真相：这种乳白色的血液叫做“乳糜血”，出现的原因大致分为两种：一种是生理性成因，一种是病理性成因。大部分的乳糜血都属于生理性的原因，一般来说，并不会对健康造成多大危害。因为出现乳糜血并不太难，比如你吃得特别丰盛，摄入了大量的高油、高脂食物，这些脂肪经过小肠消化吸收后，会变成细小的乳糜微粒进入血液，餐后两小时，血液中的脂肪微粒含量将达到峰值，这时抽血的话，都有可能出现乳糜血。不过绝大部分的乳糜血并非直接抽出来时就是乳白色的，还会是血液的红色，除非特别罕见的基因病。

洗肠有排毒养颜神效？
　　来源：近年来，一场洗肠排毒的运动悄然兴起。有些人甚至每周去洗一次，认为洗肠能洗除体内堆积的毒素，使人变得年轻美丽。
　　真相：人体主要有两个器官用来排毒，一个是肝，另外一个是肾。肝和肾用于过滤毒素，剩余的垃圾会通过尿液和粪便排出，还有少部分废物会通过皮肤排汗或肺部呼气排出。如果这些器官没有问题，身体就能很好地过滤血液中的毒素。有些人认为日积月累留在大肠中的宿便会导致各种健康问题，是毫无生理学依据的。大肠的内壁每72小时就会脱落一次，这意味着粪便根本不可能一直附着在大肠上，有毒的宿便也不可能堆积并且进入血液循环系统。
　　有些洗肠的地方说他们在洗肠剂中会加入维生素、矿物质、草本精华或者益生菌等等，能帮人强健免疫系统。但是，没有证据表明这些东西真的有用。另外，洗肠还可能会杀死大肠内壁的一些有益菌，让自身的免疫系统更糟糕。

蘑菇易重金属超标
传言追踪：今年10月，一篇名为《蘑菇还是少吃一点吧》的文章在微信圈里流传，文章称，一名来自瑞士苏黎世大学、研究真菌的博士说，蘑菇虽好，但它对铅、汞等重金属的富集能力强，最多可达到100多倍。
专家解读：蘑菇富集重金属的能力虽然高，但蘑菇是否重金属超标主要与其生长环境有关。现在市场上出售的蘑菇大部分是在含棉籽壳、麸皮等一些农林副产品所配制的培养基中生长的，因此它们接触重金属的机会就特别小，更谈不上重金属超标了。另外，蘑菇内含有多糖，这种成分可以抑制重金属的解离，使之在体内无法成为离子，因此很难被肠道吸收。所以即使人吃了很多蘑菇，对人体产生的影响也比较小。【图片】

唱首歌等于慢跑100米
传言追踪：2014年末，“唱歌减肥法”在网络上迅速流传。此法称，减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。比如，一首张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里，迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里。
专家解读：这种说法仅是在理论上成立，但到了真正K歌的时候就很难做到了。如果唱歌想起到锻炼效果，至少要满足四个要素：第一呼吸要深长而缓慢，这对一般歌曲是很难做到的；第二是用鼻吸气、用口呼气，而很多快歌在演唱的时候会不自觉用嘴吸气、鼻子呼气；第三，一呼一吸的过程一般掌握在10秒钟以上，即深吸气(鼓起肚子)3~5秒，屏息1秒，然后慢呼气(回缩肚子)3~5秒，屏息1秒；第四，腹式呼吸练习每次要5~15分钟，做30分钟最好，但是一个人K歌不可能中途不休息。【图片】

请叫我暖贴小能手

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