2014年的夏天我早早起来户外运动，2015的现在天气冷，我只能在家里做运动...

——1.8室内运动——
1.深蹲75
2.仰卧起坐75个
3.背靠强15分钟
4.平板支撑
5.竖腿15分钟

现在在上班，只能晚上下班回家才能运动

昨晚站墙32分钟，竖腿15分钟，转呼拉圈10分钟，深蹲70个

早上起床一套循环训练，动作安排：跳跃击掌60次——自行车卷腹45秒——Burpees20次——平板支撑60秒（越多越好）——侧平板抬起（每边20次）——俯卧登山30秒——V型卷腹20次。循环一组即可。

明天要考试，我一定得过才行，已经是第二次考试 了，心里不免紧张

美美的身材，谁不喜欢？

昨天与今天的运动记录，谢谢各位亲的支持，我会坚持的

这样的身材我想要，所以我得很努力

美美的身材，加油

我用的是咕咚跑步软件，这几天早上真冷的...

我是天还没亮就起来跑步，觉得有点困有点冷

晚下下班回到家里，靠墙站30分种，深蹲80个，仰卧起坐75个，侧腰各40个，竖腿10分...加油

今天的努力会收获的，自己加油