掰掰手指，今年是我运动的第八个年头，不过感觉自己愧对这个数字，因为我现在为止还未真正完成瘦身减脂的任务。
体重起初80kg，最瘦52kg，现在57.8kg。
从2014年11月份，我开始选择一种“平静”的运动方式，能让我用最少的自我督促就可以坚持下去的运动，我很享受，同时，也很想跟大家分享我的汗水和喜悦~~

T25在今年中旬的时候就做过，不过那时候根本没根据课表来，有时一天三套也有的，每次累得跟狗一样，，最后把腰又伤了，算是占时中止。
在休息了近一个半月后，再次开始运动，先把熊T的rocking body消化了，再做了HIIT，觉得挺不错的，就是目前我的主要任务还是减脂，对力量的训练一般喜欢放在有氧前面，所以我不是很喜欢HIIT的课程安排。
一直在寻找最适合自己，强度又还OK的，最终还是选择再次focus T25。这两天跟着课表做了几套，基本可以完成，从明天开始正式打卡，姨妈期跟Tanya做简易版的~~

给你加油！

加油加油

真心不是开玩笑，不过姨妈君你可真给力，算了，计划依旧，昨晚做了rocking body2，1.04tanya版，话说1.04主要锻炼腹部，有不少腹部高于心脏的动作，并不合适在姨妈期间做，下次还是换成有氧吧。

80下来的好棒~楼主的运动好习惯养的差不多了吧~

补1.6运动打卡，1.01～2.02tanya版，虽然做的简易版，但还是出了一身汗，这两天工作压力大，运动一下，舒服很多！

1.7运动打卡，1.02～2.04tanya版，有种这个趋势下去，恢复正常也能每天跳两套，不错，继续。

1.8运动打卡
1.03～2.01tanya版，随着姨妈君渐渐结束，想跳正常版的欲望越来越强，还是要控制住呀，身体第一，不过好久不做膝盖运动，需要护膝救援呐！

补1.9运动打卡
周四同事结婚，弄到12点才回家，搞得自己什么运动都没做，第二天必须满血复活，姨妈君基本告一段落，我就只做了1.05tanya版，1.01正常做的，有点力不从心，可能身体还是没有恢复最佳状态吧。

1.10运动打卡
今天按计划是休息日，可是我周四没运动，又逢周末，想想还是补上，10.4～1.02，运动全面恢复正常，力争每天两套，按照课表，自己再随意加一套！

1.11运动打卡
1.06～10.5，腹肌只要长时间不做就是不行呀，唉，运动的时候，任何一种都不能忽略呢。

1.12运动打卡
2.05~1.01，真心舒爽，不过好累，估计晚上吃多了，还是适量点最好！！

1.13运动打卡
1.04~1.03,俯卧撑还是弱呀，自以为胳膊的力量还算可以，昨天练下来真的像废掉一样，遭遇T25的第一次挫败，郁闷！！！
迅速燃起小宇宙，预备每周2次1.03，一定要把俯卧撑拿下，呦西~~~