求大神支几招训练的方法【山地车吧】

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求大神支几招训练的方法

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学生狗每天估计有2小时的时间练车，想练练参加些业余的比赛求大神教教！
还有就是业余山地车比赛都用的是哪种胎

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-01-04 12:11回复

山前

来自Android客户端2楼2015-01-04 12:23

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留名

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2015-01-04 12:32

niubility

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2015-01-04 12:36

-Kimi：爸比你会水贴吗？
-林志颖：不会啊！
-Kimi：那我教你好了
-林志颖：好啊!
-Kimi：一闪一闪亮晶晶
-林志颖：不够15字哦!
-Kimi怒扇林志颖一个耳光，说：你TM不是不会水吗？

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2015-01-04 12:59

找个二三十层的楼，从一楼到顶楼匀速往上跑，每天两小时。
不是吹牛B，不出俩月，你所有单车都是3*10 踏频120狂奔。

6楼2015-01-04 13:26

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同求

来自Android客户端7楼2015-01-04 13:33

上坡再下去再上去，开会20趟
——来自WindowsPhone客户端

来自WindowsPhone客户端8楼2015-01-04 13:43

山马比赛，45公里，68分钟骑完

来自Android客户端9楼2015-01-04 14:00

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一天爬坡。一天刷马路，或者一天爬坡，一天越野，这三种后面两种可随便交换，时间最少1小时，刷马路要上速度，骑5天休息2天

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2015-01-04 14:40

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两小时在家草骑行台吧

IP属地:广西

11楼2015-01-04 14:48

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按心率来……

来自Android客户端12楼2015-01-04 21:52

我天天爬坡

IP属地:云南

来自Android客户端13楼2015-01-04 21:52

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唉。--来自助手版贴吧客户端

IP属地:辽宁

来自Android客户端14楼2015-01-05 13:19

我天天爬两座山坡

来自Android客户端15楼2015-01-05 14:09

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