先晒下成绩，赤脚完成的。其实也不算，穿了袜子，后面水泡和腿疼。慢死了

这是那时候跑完深马脚的伤口和水泡

现在脚好得差不多了，1月3号今天照的

赤脚马拉松世界纪录，我的偶像阿贝贝

就一条内裤这体重，感觉还是超了。肌肉有一个月没练了，打了狂犬疫苗怕剧烈运动有反应不过感觉跑完碰吗没事

一个月没有训练，还熬夜玩游戏，估计差不多就水平了。还中奖抽筋了。一半赤脚一半鞋子

体重有点重，跑完大鹏还是69.1kg.。听女神樊凤娟说早上喝粥，中午吃多点蛋白，晚上喝粥，吃点清淡的。然后坚持训练，体重就是轻了，而且又不用节食。

2015.1.2
早上10点跑了3公里排酸，马上差不多能正常走路了。跑完 坐凳子深蹲，就是膝盖尽量不要移动像坐凳子一样深蹲，做了2组 20, 15。膝盖舒服了好多。这招是土豆哥教的。

先这样了，毕竟好久没有练了。之前给银行信用卡搞到心情非常低落，还剩1000多了。2015,学英语，法律，400.
练完吃了个鸡蛋。
等下喝粥好了。还有一堆衣服，还要搞卫生

赤脚大仙，加油⊙▽⊙

好样的！加油！

冲台阶伤了膝盖右边。跳绳30个太疼了，1000个放弃。放松跑一下完成

煲了一锅毛巾，烫脚，抽筋烫了好多。买的比较薄的毛巾，一拿出来就冷了。没啥用，买厚点的好。泡下脚睡觉。脚丫疼

赤脚，赞！话说我前天有在大鹏赛道为你加油哦。也许大神对我没印象，我是主要靠右脚蹦完全程的，2km不到就发现左膝再次挂了，唉。咱俩完赛时间就隔一分钟不到。

试过，最怕沥青路
------很多人注定是过客，长跑路上有你不孤单------

是哦，感觉是。脚好了跑山地去，伤口没好就穿鞋跑下。